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聚焦长春今日《新闻联播》 了解疫情防控与生活服务动态

每天准时收看本地《新闻联播》，是长春市民掌握疫情防控最新部署、获取生活服务信息的重要渠道。通过梳理今日节目的关键内容，可以帮助大家更高效地安排日常生活，同时配合各项防疫措施。以下是根据今日《新闻联播》内容整理的重点信息。

一、疫情防控：精准施策与常态化管理

今日节目中，市疫情防控指挥部通报了当前疫情形势。目前，全市疫情整体平稳可控，但外防输入、内防反弹的压力依然存在。相关部门强调，将继续坚持科学精准防控，落实“早发现、早报告、早隔离、早治疗”的要求。

• 核酸检测安排：根据风险等级和区域特点，部分重点区域将开展常态化核酸检测。市民应关注社区或单位通知，按照“应检尽检、愿检尽检”原则，就近前往采样点。采样时注意保持两米距离，全程佩戴口罩。
• 公共场所管理：大型商超、农贸市场、公共交通、医疗机构等场所继续严格落实测温、扫码、查验核酸阴性证明等措施。对于不使用智能手机的老年人，可凭纸质版核酸检测报告或社区开具的证明通行。
• 隔离与居家管理：对于中高风险地区来返人员，仍按政策实行集中或居家隔离。居家隔离期间，社区工作人员会提供必要的生活物资保障和医疗服务，居民应配合每日健康监测。

节目同时提示，个人防护不可松懈。在人员密集或通风不良的场所，建议佩戴N95或医用外科口罩；日常注意手部卫生，开窗通风，减少非必要的聚集性活动。

二、生活服务：保障供应与便民措施

围绕市民的“米袋子”“菜篮子”和日常医疗需求，今日《新闻联播》发布了一系列服务调整信息。

服务类别	具体措施与提醒
生活物资	全市主要商超、连锁药店和农贸市场均正常营业，货源充足。部分线上平台运力紧张，建议错峰下单，或选择社区团购渠道。遇到物资短缺情况，可联系网格长协调解决。
医疗卫生	各医院门诊、急诊正常接诊。发热患者需前往指定发热门诊就诊。慢性病患者可通过互联网医院复诊、开药，药品经审核后可快递到家。紧急就医可拨打120，并主动告知社区工作人员。
公共交通	地铁、公交线路运营正常，但会根据实际客流动态调整发车间隔。乘客需全程规范佩戴口罩，配合查验相关信息。出租车（网约车）要求“一客一消毒”，后排落座。
政务与办事	市、区政务服务中心提倡“网上办、掌上办”。确需线下办理的业务，一般需提前预约，并持有效核酸阴性证明进入办事大厅。具体业务可通过“长春便民服务”小程序查询。

三、健康科普与心理调适：关注市民身心状态

疫情防控期间，保持良好的身心状态同样重要。节目邀请市疾控中心专家，给出了以下建议：

• 保持规律作息：即使居家或办公，也应尽量维持正常的起床、三餐、睡眠时间，避免昼夜颠倒带来的免疫力下降。
• 适度居家运动：可跟随线上教学视频进行瑜伽、八段锦或简单的力量训练，每次20至30分钟为宜，有助于缓解焦虑情绪。
• 关系沟通：家庭成员长时间共处，容易出现摩擦。专家建议多采用“非暴力沟通”方式，即客观描述事实、表达自己的感受、提出具体请求，而不是指责对方。亲子之间可以通过共同做手工、读书等方式增进情感。
• 心理调适：当感到持续紧张或无助时，可以主动拨打长春市心理援助热线（例如12320-5），或向社区心理服务志愿者求助。避免因过度关注负面信息而产生替代性创伤。

四、安全边界提醒：不信谣、不传谣

节目最后再次强调，信息获取应以官方权威渠道为准。对于微信群、短视频中流传的“小道消息”，应仔细甄别，不盲目转发。遇到疑似虚假信息，可以向市委网信办或12345市民热线举报。只有每一位市民都坚守安全边界，才能共同维护清朗的网络环境和稳定的社会秩序。

以上内容根据今日《新闻联播》及相关官方发布的信息整理。防控政策和服务安排可能根据实际情况动态调整，请以最新通知为准。祝您与家人健康平安。

聚焦长春今日《新闻联播》 了解疫情防控与生活服务动态

每天准时收看本地《新闻联播》，是长春市民掌握疫情防控最新部署、获取生活服务信息的重要渠道。通过梳理今日节目的关键内容，可以帮助大家更高效地安排日常生活，同时配合各项防疫措施。以下是根据今日《新闻联播》内容整理的重点信息。

一、疫情防控：精准施策与常态化管理

今日节目中，市疫情防控指挥部通报了当前疫情形势。目前，全市疫情整体平稳可控，但外防输入、内防反弹的压力依然存在。相关部门强调，将继续坚持科学精准防控，落实“早发现、早报告、早隔离、早治疗”的要求。

• 核酸检测安排：根据风险等级和区域特点，部分重点区域将开展常态化核酸检测。市民应关注社区或单位通知，按照“应检尽检、愿检尽检”原则，就近前往采样点。采样时注意保持两米距离，全程佩戴口罩。
• 公共场所管理：大型商超、农贸市场、公共交通、医疗机构等场所继续严格落实测温、扫码、查验核酸阴性证明等措施。对于不使用智能手机的老年人，可凭纸质版核酸检测报告或社区开具的证明通行。
• 隔离与居家管理：对于中高风险地区来返人员，仍按政策实行集中或居家隔离。居家隔离期间，社区工作人员会提供必要的生活物资保障和医疗服务，居民应配合每日健康监测。

节目同时提示，个人防护不可松懈。在人员密集或通风不良的场所，建议佩戴N95或医用外科口罩；日常注意手部卫生，开窗通风，减少非必要的聚集性活动。

二、生活服务：保障供应与便民措施

围绕市民的“米袋子”“菜篮子”和日常医疗需求，今日《新闻联播》发布了一系列服务调整信息。

服务类别	具体措施与提醒
生活物资	全市主要商超、连锁药店和农贸市场均正常营业，货源充足。部分线上平台运力紧张，建议错峰下单，或选择社区团购渠道。遇到物资短缺情况，可联系网格长协调解决。
医疗卫生	各医院门诊、急诊正常接诊。发热患者需前往指定发热门诊就诊。慢性病患者可通过互联网医院复诊、开药，药品经审核后可快递到家。紧急就医可拨打120，并主动告知社区工作人员。
公共交通	地铁、公交线路运营正常，但会根据实际客流动态调整发车间隔。乘客需全程规范佩戴口罩，配合查验相关信息。出租车（网约车）要求“一客一消毒”，后排落座。
政务与办事	市、区政务服务中心提倡“网上办、掌上办”。确需线下办理的业务，一般需提前预约，并持有效核酸阴性证明进入办事大厅。具体业务可通过“长春便民服务”小程序查询。

三、健康科普与心理调适：关注市民身心状态

疫情防控期间，保持良好的身心状态同样重要。节目邀请市疾控中心专家，给出了以下建议：

• 保持规律作息：即使居家或办公，也应尽量维持正常的起床、三餐、睡眠时间，避免昼夜颠倒带来的免疫力下降。
• 适度居家运动：可跟随线上教学视频进行瑜伽、八段锦或简单的力量训练，每次20至30分钟为宜，有助于缓解焦虑情绪。
• 关系沟通：家庭成员长时间共处，容易出现摩擦。专家建议多采用“非暴力沟通”方式，即客观描述事实、表达自己的感受、提出具体请求，而不是指责对方。亲子之间可以通过共同做手工、读书等方式增进情感。
• 心理调适：当感到持续紧张或无助时，可以主动拨打长春市心理援助热线（例如12320-5），或向社区心理服务志愿者求助。避免因过度关注负面信息而产生替代性创伤。

四、安全边界提醒：不信谣、不传谣

节目最后再次强调，信息获取应以官方权威渠道为准。对于微信群、短视频中流传的“小道消息”，应仔细甄别，不盲目转发。遇到疑似虚假信息，可以向市委网信办或12345市民热线举报。只有每一位市民都坚守安全边界，才能共同维护清朗的网络环境和稳定的社会秩序。

以上内容根据今日《新闻联播》及相关官方发布的信息整理。防控政策和服务安排可能根据实际情况动态调整，请以最新通知为准。祝您与家人健康平安。

聚焦长春今日《新闻联播》 了解疫情防控与生活服务动态

每天准时收看本地《新闻联播》，是长春市民掌握疫情防控最新部署、获取生活服务信息的重要渠道。通过梳理今日节目的关键内容，可以帮助大家更高效地安排日常生活，同时配合各项防疫措施。以下是根据今日《新闻联播》内容整理的重点信息。

一、疫情防控：精准施策与常态化管理

今日节目中，市疫情防控指挥部通报了当前疫情形势。目前，全市疫情整体平稳可控，但外防输入、内防反弹的压力依然存在。相关部门强调，将继续坚持科学精准防控，落实“早发现、早报告、早隔离、早治疗”的要求。

• 核酸检测安排：根据风险等级和区域特点，部分重点区域将开展常态化核酸检测。市民应关注社区或单位通知，按照“应检尽检、愿检尽检”原则，就近前往采样点。采样时注意保持两米距离，全程佩戴口罩。
• 公共场所管理：大型商超、农贸市场、公共交通、医疗机构等场所继续严格落实测温、扫码、查验核酸阴性证明等措施。对于不使用智能手机的老年人，可凭纸质版核酸检测报告或社区开具的证明通行。
• 隔离与居家管理：对于中高风险地区来返人员，仍按政策实行集中或居家隔离。居家隔离期间，社区工作人员会提供必要的生活物资保障和医疗服务，居民应配合每日健康监测。

节目同时提示，个人防护不可松懈。在人员密集或通风不良的场所，建议佩戴N95或医用外科口罩；日常注意手部卫生，开窗通风，减少非必要的聚集性活动。

二、生活服务：保障供应与便民措施

围绕市民的“米袋子”“菜篮子”和日常医疗需求，今日《新闻联播》发布了一系列服务调整信息。

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生活物资	全市主要商超、连锁药店和农贸市场均正常营业，货源充足。部分线上平台运力紧张，建议错峰下单，或选择社区团购渠道。遇到物资短缺情况，可联系网格长协调解决。
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公共交通	地铁、公交线路运营正常，但会根据实际客流动态调整发车间隔。乘客需全程规范佩戴口罩，配合查验相关信息。出租车（网约车）要求“一客一消毒”，后排落座。
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三、健康科普与心理调适：关注市民身心状态

疫情防控期间，保持良好的身心状态同样重要。节目邀请市疾控中心专家，给出了以下建议：

• 保持规律作息：即使居家或办公，也应尽量维持正常的起床、三餐、睡眠时间，避免昼夜颠倒带来的免疫力下降。
• 适度居家运动：可跟随线上教学视频进行瑜伽、八段锦或简单的力量训练，每次20至30分钟为宜，有助于缓解焦虑情绪。
• 关系沟通：家庭成员长时间共处，容易出现摩擦。专家建议多采用“非暴力沟通”方式，即客观描述事实、表达自己的感受、提出具体请求，而不是指责对方。亲子之间可以通过共同做手工、读书等方式增进情感。
• 心理调适：当感到持续紧张或无助时，可以主动拨打长春市心理援助热线（例如12320-5），或向社区心理服务志愿者求助。避免因过度关注负面信息而产生替代性创伤。

四、安全边界提醒：不信谣、不传谣

节目最后再次强调，信息获取应以官方权威渠道为准。对于微信群、短视频中流传的“小道消息”，应仔细甄别，不盲目转发。遇到疑似虚假信息，可以向市委网信办或12345市民热线举报。只有每一位市民都坚守安全边界，才能共同维护清朗的网络环境和稳定的社会秩序。

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一、疫情防控：精准施策与常态化管理

今日节目中，市疫情防控指挥部通报了当前疫情形势。目前，全市疫情整体平稳可控，但外防输入、内防反弹的压力依然存在。相关部门强调，将继续坚持科学精准防控，落实“早发现、早报告、早隔离、早治疗”的要求。

• 核酸检测安排：根据风险等级和区域特点，部分重点区域将开展常态化核酸检测。市民应关注社区或单位通知，按照“应检尽检、愿检尽检”原则，就近前往采样点。采样时注意保持两米距离，全程佩戴口罩。
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节目同时提示，个人防护不可松懈。在人员密集或通风不良的场所，建议佩戴N95或医用外科口罩；日常注意手部卫生，开窗通风，减少非必要的聚集性活动。

二、生活服务：保障供应与便民措施

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三、健康科普与心理调适：关注市民身心状态

疫情防控期间，保持良好的身心状态同样重要。节目邀请市疾控中心专家，给出了以下建议：

• 保持规律作息：即使居家或办公，也应尽量维持正常的起床、三餐、睡眠时间，避免昼夜颠倒带来的免疫力下降。
• 适度居家运动：可跟随线上教学视频进行瑜伽、八段锦或简单的力量训练，每次20至30分钟为宜，有助于缓解焦虑情绪。
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一、疫情防控：精准施策与常态化管理

今日节目中，市疫情防控指挥部通报了当前疫情形势。目前，全市疫情整体平稳可控，但外防输入、内防反弹的压力依然存在。相关部门强调，将继续坚持科学精准防控，落实“早发现、早报告、早隔离、早治疗”的要求。

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节目同时提示，个人防护不可松懈。在人员密集或通风不良的场所，建议佩戴N95或医用外科口罩；日常注意手部卫生，开窗通风，减少非必要的聚集性活动。

二、生活服务：保障供应与便民措施

围绕市民的“米袋子”“菜篮子”和日常医疗需求，今日《新闻联播》发布了一系列服务调整信息。

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生活物资	全市主要商超、连锁药店和农贸市场均正常营业，货源充足。部分线上平台运力紧张，建议错峰下单，或选择社区团购渠道。遇到物资短缺情况，可联系网格长协调解决。
医疗卫生	各医院门诊、急诊正常接诊。发热患者需前往指定发热门诊就诊。慢性病患者可通过互联网医院复诊、开药，药品经审核后可快递到家。紧急就医可拨打120，并主动告知社区工作人员。
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三、健康科普与心理调适：关注市民身心状态

疫情防控期间，保持良好的身心状态同样重要。节目邀请市疾控中心专家，给出了以下建议：

• 保持规律作息：即使居家或办公，也应尽量维持正常的起床、三餐、睡眠时间，避免昼夜颠倒带来的免疫力下降。
• 适度居家运动：可跟随线上教学视频进行瑜伽、八段锦或简单的力量训练，每次20至30分钟为宜，有助于缓解焦虑情绪。
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一、疫情防控：精准施策与常态化管理

今日节目中，市疫情防控指挥部通报了当前疫情形势。目前，全市疫情整体平稳可控，但外防输入、内防反弹的压力依然存在。相关部门强调，将继续坚持科学精准防控，落实“早发现、早报告、早隔离、早治疗”的要求。

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• 隔离与居家管理：对于中高风险地区来返人员，仍按政策实行集中或居家隔离。居家隔离期间，社区工作人员会提供必要的生活物资保障和医疗服务，居民应配合每日健康监测。

节目同时提示，个人防护不可松懈。在人员密集或通风不良的场所，建议佩戴N95或医用外科口罩；日常注意手部卫生，开窗通风，减少非必要的聚集性活动。

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围绕市民的“米袋子”“菜篮子”和日常医疗需求，今日《新闻联播》发布了一系列服务调整信息。

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三、健康科普与心理调适：关注市民身心状态

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• 保持规律作息：即使居家或办公，也应尽量维持正常的起床、三餐、睡眠时间，避免昼夜颠倒带来的免疫力下降。
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今日节目中，市疫情防控指挥部通报了当前疫情形势。目前，全市疫情整体平稳可控，但外防输入、内防反弹的压力依然存在。相关部门强调，将继续坚持科学精准防控，落实“早发现、早报告、早隔离、早治疗”的要求。

• 核酸检测安排：根据风险等级和区域特点，部分重点区域将开展常态化核酸检测。市民应关注社区或单位通知，按照“应检尽检、愿检尽检”原则，就近前往采样点。采样时注意保持两米距离，全程佩戴口罩。
• 公共场所管理：大型商超、农贸市场、公共交通、医疗机构等场所继续严格落实测温、扫码、查验核酸阴性证明等措施。对于不使用智能手机的老年人，可凭纸质版核酸检测报告或社区开具的证明通行。
• 隔离与居家管理：对于中高风险地区来返人员，仍按政策实行集中或居家隔离。居家隔离期间，社区工作人员会提供必要的生活物资保障和医疗服务，居民应配合每日健康监测。

节目同时提示，个人防护不可松懈。在人员密集或通风不良的场所，建议佩戴N95或医用外科口罩；日常注意手部卫生，开窗通风，减少非必要的聚集性活动。

二、生活服务：保障供应与便民措施

围绕市民的“米袋子”“菜篮子”和日常医疗需求，今日《新闻联播》发布了一系列服务调整信息。

服务类别	具体措施与提醒
生活物资	全市主要商超、连锁药店和农贸市场均正常营业，货源充足。部分线上平台运力紧张，建议错峰下单，或选择社区团购渠道。遇到物资短缺情况，可联系网格长协调解决。
医疗卫生	各医院门诊、急诊正常接诊。发热患者需前往指定发热门诊就诊。慢性病患者可通过互联网医院复诊、开药，药品经审核后可快递到家。紧急就医可拨打120，并主动告知社区工作人员。
公共交通	地铁、公交线路运营正常，但会根据实际客流动态调整发车间隔。乘客需全程规范佩戴口罩，配合查验相关信息。出租车（网约车）要求“一客一消毒”，后排落座。
政务与办事	市、区政务服务中心提倡“网上办、掌上办”。确需线下办理的业务，一般需提前预约，并持有效核酸阴性证明进入办事大厅。具体业务可通过“长春便民服务”小程序查询。

三、健康科普与心理调适：关注市民身心状态

疫情防控期间，保持良好的身心状态同样重要。节目邀请市疾控中心专家，给出了以下建议：

• 保持规律作息：即使居家或办公，也应尽量维持正常的起床、三餐、睡眠时间，避免昼夜颠倒带来的免疫力下降。
• 适度居家运动：可跟随线上教学视频进行瑜伽、八段锦或简单的力量训练，每次20至30分钟为宜，有助于缓解焦虑情绪。
• 关系沟通：家庭成员长时间共处，容易出现摩擦。专家建议多采用“非暴力沟通”方式，即客观描述事实、表达自己的感受、提出具体请求，而不是指责对方。亲子之间可以通过共同做手工、读书等方式增进情感。
• 心理调适：当感到持续紧张或无助时，可以主动拨打长春市心理援助热线（例如12320-5），或向社区心理服务志愿者求助。避免因过度关注负面信息而产生替代性创伤。

四、安全边界提醒：不信谣、不传谣

节目最后再次强调，信息获取应以官方权威渠道为准。对于微信群、短视频中流传的“小道消息”，应仔细甄别，不盲目转发。遇到疑似虚假信息，可以向市委网信办或12345市民热线举报。只有每一位市民都坚守安全边界，才能共同维护清朗的网络环境和稳定的社会秩序。

以上内容根据今日《新闻联播》及相关官方发布的信息整理。防控政策和服务安排可能根据实际情况动态调整，请以最新通知为准。祝您与家人健康平安。

聚焦长春今日《新闻联播》 了解疫情防控与生活服务动态

每天准时收看本地《新闻联播》，是长春市民掌握疫情防控最新部署、获取生活服务信息的重要渠道。通过梳理今日节目的关键内容，可以帮助大家更高效地安排日常生活，同时配合各项防疫措施。以下是根据今日《新闻联播》内容整理的重点信息。

一、疫情防控：精准施策与常态化管理

今日节目中，市疫情防控指挥部通报了当前疫情形势。目前，全市疫情整体平稳可控，但外防输入、内防反弹的压力依然存在。相关部门强调，将继续坚持科学精准防控，落实“早发现、早报告、早隔离、早治疗”的要求。

• 核酸检测安排：根据风险等级和区域特点，部分重点区域将开展常态化核酸检测。市民应关注社区或单位通知，按照“应检尽检、愿检尽检”原则，就近前往采样点。采样时注意保持两米距离，全程佩戴口罩。
• 公共场所管理：大型商超、农贸市场、公共交通、医疗机构等场所继续严格落实测温、扫码、查验核酸阴性证明等措施。对于不使用智能手机的老年人，可凭纸质版核酸检测报告或社区开具的证明通行。
• 隔离与居家管理：对于中高风险地区来返人员，仍按政策实行集中或居家隔离。居家隔离期间，社区工作人员会提供必要的生活物资保障和医疗服务，居民应配合每日健康监测。

节目同时提示，个人防护不可松懈。在人员密集或通风不良的场所，建议佩戴N95或医用外科口罩；日常注意手部卫生，开窗通风，减少非必要的聚集性活动。

二、生活服务：保障供应与便民措施

围绕市民的“米袋子”“菜篮子”和日常医疗需求，今日《新闻联播》发布了一系列服务调整信息。

服务类别	具体措施与提醒
生活物资	全市主要商超、连锁药店和农贸市场均正常营业，货源充足。部分线上平台运力紧张，建议错峰下单，或选择社区团购渠道。遇到物资短缺情况，可联系网格长协调解决。
医疗卫生	各医院门诊、急诊正常接诊。发热患者需前往指定发热门诊就诊。慢性病患者可通过互联网医院复诊、开药，药品经审核后可快递到家。紧急就医可拨打120，并主动告知社区工作人员。
公共交通	地铁、公交线路运营正常，但会根据实际客流动态调整发车间隔。乘客需全程规范佩戴口罩，配合查验相关信息。出租车（网约车）要求“一客一消毒”，后排落座。
政务与办事	市、区政务服务中心提倡“网上办、掌上办”。确需线下办理的业务，一般需提前预约，并持有效核酸阴性证明进入办事大厅。具体业务可通过“长春便民服务”小程序查询。

三、健康科普与心理调适：关注市民身心状态

疫情防控期间，保持良好的身心状态同样重要。节目邀请市疾控中心专家，给出了以下建议：

• 保持规律作息：即使居家或办公，也应尽量维持正常的起床、三餐、睡眠时间，避免昼夜颠倒带来的免疫力下降。
• 适度居家运动：可跟随线上教学视频进行瑜伽、八段锦或简单的力量训练，每次20至30分钟为宜，有助于缓解焦虑情绪。
• 关系沟通：家庭成员长时间共处，容易出现摩擦。专家建议多采用“非暴力沟通”方式，即客观描述事实、表达自己的感受、提出具体请求，而不是指责对方。亲子之间可以通过共同做手工、读书等方式增进情感。
• 心理调适：当感到持续紧张或无助时，可以主动拨打长春市心理援助热线（例如12320-5），或向社区心理服务志愿者求助。避免因过度关注负面信息而产生替代性创伤。

四、安全边界提醒：不信谣、不传谣

节目最后再次强调，信息获取应以官方权威渠道为准。对于微信群、短视频中流传的“小道消息”，应仔细甄别，不盲目转发。遇到疑似虚假信息，可以向市委网信办或12345市民热线举报。只有每一位市民都坚守安全边界，才能共同维护清朗的网络环境和稳定的社会秩序。

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一、疫情防控：精准施策与常态化管理

今日节目中，市疫情防控指挥部通报了当前疫情形势。目前，全市疫情整体平稳可控，但外防输入、内防反弹的压力依然存在。相关部门强调，将继续坚持科学精准防控，落实“早发现、早报告、早隔离、早治疗”的要求。

• 核酸检测安排：根据风险等级和区域特点，部分重点区域将开展常态化核酸检测。市民应关注社区或单位通知，按照“应检尽检、愿检尽检”原则，就近前往采样点。采样时注意保持两米距离，全程佩戴口罩。
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二、生活服务：保障供应与便民措施

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公共交通	地铁、公交线路运营正常，但会根据实际客流动态调整发车间隔。乘客需全程规范佩戴口罩，配合查验相关信息。出租车（网约车）要求“一客一消毒”，后排落座。
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三、健康科普与心理调适：关注市民身心状态

疫情防控期间，保持良好的身心状态同样重要。节目邀请市疾控中心专家，给出了以下建议：

• 保持规律作息：即使居家或办公，也应尽量维持正常的起床、三餐、睡眠时间，避免昼夜颠倒带来的免疫力下降。
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节目同时提示，个人防护不可松懈。在人员密集或通风不良的场所，建议佩戴N95或医用外科口罩；日常注意手部卫生，开窗通风，减少非必要的聚集性活动。

二、生活服务：保障供应与便民措施

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生活物资	全市主要商超、连锁药店和农贸市场均正常营业，货源充足。部分线上平台运力紧张，建议错峰下单，或选择社区团购渠道。遇到物资短缺情况，可联系网格长协调解决。
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三、健康科普与心理调适：关注市民身心状态

疫情防控期间，保持良好的身心状态同样重要。节目邀请市疾控中心专家，给出了以下建议：

• 保持规律作息：即使居家或办公，也应尽量维持正常的起床、三餐、睡眠时间，避免昼夜颠倒带来的免疫力下降。
• 适度居家运动：可跟随线上教学视频进行瑜伽、八段锦或简单的力量训练，每次20至30分钟为宜，有助于缓解焦虑情绪。
• 关系沟通：家庭成员长时间共处，容易出现摩擦。专家建议多采用“非暴力沟通”方式，即客观描述事实、表达自己的感受、提出具体请求，而不是指责对方。亲子之间可以通过共同做手工、读书等方式增进情感。
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四、安全边界提醒：不信谣、不传谣

节目最后再次强调，信息获取应以官方权威渠道为准。对于微信群、短视频中流传的“小道消息”，应仔细甄别，不盲目转发。遇到疑似虚假信息，可以向市委网信办或12345市民热线举报。只有每一位市民都坚守安全边界，才能共同维护清朗的网络环境和稳定的社会秩序。

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• 核酸检测安排：根据风险等级和区域特点，部分重点区域将开展常态化核酸检测。市民应关注社区或单位通知，按照“应检尽检、愿检尽检”原则，就近前往采样点。采样时注意保持两米距离，全程佩戴口罩。
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• 隔离与居家管理：对于中高风险地区来返人员，仍按政策实行集中或居家隔离。居家隔离期间，社区工作人员会提供必要的生活物资保障和医疗服务，居民应配合每日健康监测。

节目同时提示，个人防护不可松懈。在人员密集或通风不良的场所，建议佩戴N95或医用外科口罩；日常注意手部卫生，开窗通风，减少非必要的聚集性活动。

二、生活服务：保障供应与便民措施

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生活物资	全市主要商超、连锁药店和农贸市场均正常营业，货源充足。部分线上平台运力紧张，建议错峰下单，或选择社区团购渠道。遇到物资短缺情况，可联系网格长协调解决。
医疗卫生	各医院门诊、急诊正常接诊。发热患者需前往指定发热门诊就诊。慢性病患者可通过互联网医院复诊、开药，药品经审核后可快递到家。紧急就医可拨打120，并主动告知社区工作人员。
公共交通	地铁、公交线路运营正常，但会根据实际客流动态调整发车间隔。乘客需全程规范佩戴口罩，配合查验相关信息。出租车（网约车）要求“一客一消毒”，后排落座。
政务与办事	市、区政务服务中心提倡“网上办、掌上办”。确需线下办理的业务，一般需提前预约，并持有效核酸阴性证明进入办事大厅。具体业务可通过“长春便民服务”小程序查询。

三、健康科普与心理调适：关注市民身心状态

疫情防控期间，保持良好的身心状态同样重要。节目邀请市疾控中心专家，给出了以下建议：

• 保持规律作息：即使居家或办公，也应尽量维持正常的起床、三餐、睡眠时间，避免昼夜颠倒带来的免疫力下降。
• 适度居家运动：可跟随线上教学视频进行瑜伽、八段锦或简单的力量训练，每次20至30分钟为宜，有助于缓解焦虑情绪。
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• 隔离与居家管理：对于中高风险地区来返人员，仍按政策实行集中或居家隔离。居家隔离期间，社区工作人员会提供必要的生活物资保障和医疗服务，居民应配合每日健康监测。

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二、生活服务：保障供应与便民措施

围绕市民的“米袋子”“菜篮子”和日常医疗需求，今日《新闻联播》发布了一系列服务调整信息。

服务类别	具体措施与提醒
生活物资	全市主要商超、连锁药店和农贸市场均正常营业，货源充足。部分线上平台运力紧张，建议错峰下单，或选择社区团购渠道。遇到物资短缺情况，可联系网格长协调解决。
医疗卫生	各医院门诊、急诊正常接诊。发热患者需前往指定发热门诊就诊。慢性病患者可通过互联网医院复诊、开药，药品经审核后可快递到家。紧急就医可拨打120，并主动告知社区工作人员。
公共交通	地铁、公交线路运营正常，但会根据实际客流动态调整发车间隔。乘客需全程规范佩戴口罩，配合查验相关信息。出租车（网约车）要求“一客一消毒”，后排落座。
政务与办事	市、区政务服务中心提倡“网上办、掌上办”。确需线下办理的业务，一般需提前预约，并持有效核酸阴性证明进入办事大厅。具体业务可通过“长春便民服务”小程序查询。

三、健康科普与心理调适：关注市民身心状态

疫情防控期间，保持良好的身心状态同样重要。节目邀请市疾控中心专家，给出了以下建议：

• 保持规律作息：即使居家或办公，也应尽量维持正常的起床、三餐、睡眠时间，避免昼夜颠倒带来的免疫力下降。
• 适度居家运动：可跟随线上教学视频进行瑜伽、八段锦或简单的力量训练，每次20至30分钟为宜，有助于缓解焦虑情绪。
• 关系沟通：家庭成员长时间共处，容易出现摩擦。专家建议多采用“非暴力沟通”方式，即客观描述事实、表达自己的感受、提出具体请求，而不是指责对方。亲子之间可以通过共同做手工、读书等方式增进情感。
• 心理调适：当感到持续紧张或无助时，可以主动拨打长春市心理援助热线（例如12320-5），或向社区心理服务志愿者求助。避免因过度关注负面信息而产生替代性创伤。

四、安全边界提醒：不信谣、不传谣

节目最后再次强调，信息获取应以官方权威渠道为准。对于微信群、短视频中流传的“小道消息”，应仔细甄别，不盲目转发。遇到疑似虚假信息，可以向市委网信办或12345市民热线举报。只有每一位市民都坚守安全边界，才能共同维护清朗的网络环境和稳定的社会秩序。

以上内容根据今日《新闻联播》及相关官方发布的信息整理。防控政策和服务安排可能根据实际情况动态调整，请以最新通知为准。祝您与家人健康平安。