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公共场所健康防护实用提醒

近期，安徽合肥与广东东莞虎门等地相继发布最新健康提示，强调在当前季节更替、呼吸道疾病多发的情况下，公众在公共场所仍需保持必要的防护意识。为帮助大家降低聚集性感染风险，以下建议基于常见健康原则整理，请根据自身实际情况灵活采纳。

一、合理规划出行，避开高峰时段

人员密集场所的感染风险通常与空间封闭程度、停留时间及人群密度直接相关。建议您：

• 错峰前往：优先选择工作日上午或午后等客流较少时段前往商超、医院、政务大厅等场所。
• 缩短逗留：在办完必要事项后尽快离开，避免在密闭空间内长时间闲聊或久坐。
• 室外优先：如条件允许，尽量选择露天或通风良好的场所进行社交、锻炼或购物。

二、口罩佩戴与手部卫生并重

科学佩戴口罩仍是阻断飞沫传播的有效手段之一，尤其在以下场景中更应注意：

• 主动佩戴：在电梯、公交地铁、医疗机构、学校教室等难以保持安全距离的室内环境，建议佩戴医用外科口罩或更高防护级别口罩。
• 正确脱戴：摘口罩时避免触碰外层污染面，脱口罩后立即洗手或用含酒精的免洗洗手液消毒。
• 触碰注意：在接触门把手、电梯按钮、自助终端等公共设施后，不揉眼睛、不摸口鼻，及时洗手或消毒。

三、保持社交距离，减少非必要聚集

虽然当前大规模封控已基本结束，但“习惯性防护”依然值得提倡：

• 间距提醒：排队或交谈时，尽量保持1米以上的身体距离，避免面对面近距离大声说话。
• 减少聚餐：建议控制家庭或朋友聚会规模，如确需聚餐，优先选择分餐制或使用公筷公勺。
• 健康监测：如自己或同行家人出现发热、咳嗽、咽痛等症状，应自觉避免前往公共场所，必要时佩戴口罩就医。

四、居家与工作环境通风消毒

良好的空气质量能显著降低空气中病原体的浓度：

• 定时开窗：每天至少通风2-3次，每次20-30分钟，气温较低时可逐间通风避免着凉。
• 表面清洁：对手机、钥匙、桌面、门把手等高频接触物品，可用75%酒精或含氯消毒湿巾擦拭。
• 空调使用：办公或家庭使用中央空调时，应定期清洗滤网并适当引入新风，避免内循环过度。

五、增强自身免疫，注重日常调理

个人抵抗力是预防感染的最后一道重要防线：

• 均衡营养：多摄入新鲜蔬菜水果、优质蛋白，避免油腻辛辣食物过量刺激咽喉。
• 充足睡眠：成人每晚保证7-8小时规律睡眠，避免熬夜导致的免疫力波动。
• 适度运动：可选择散步、慢跑、瑜伽等中等强度运动，每天30分钟左右，但需避免剧烈运动后受凉。
• 心理调节：对疫情相关信息保持理性关注，不轻信未经证实的传言，避免焦虑情绪影响身心健康。

六、特别提醒：儿童与老年人防护要点

不同年龄段人群的防护细节略有差异，请格外关注：

人群	主要注意点
儿童	选择符合标准的小尺寸口罩；教育孩子不要用手直接触摸公共设施后接触口鼻；接种流感等常见疫苗。
老年人	尽量缩短就医或购物时间；有慢性病者应备足日常用药；室内活动注意保暖，但不过度密闭门窗。
孕产妇	避免前往拥挤场所；如需接种疫苗应先咨询产科医生；出现发热等症状时优先采用物理降温和线上问诊。

小贴士：合肥与东莞虎门两地疾控部门均提醒，市民可通过官方微信公众号或本地健康APP实时了解最新风险等级和防控政策。在公共场所若遇到人流涌动或通风极差的情况，建议果断离开或暂缓进入。健康生活，从每一次谨慎选择开始。

公共场所健康防护实用提醒

近期，安徽合肥与广东东莞虎门等地相继发布最新健康提示，强调在当前季节更替、呼吸道疾病多发的情况下，公众在公共场所仍需保持必要的防护意识。为帮助大家降低聚集性感染风险，以下建议基于常见健康原则整理，请根据自身实际情况灵活采纳。

一、合理规划出行，避开高峰时段

人员密集场所的感染风险通常与空间封闭程度、停留时间及人群密度直接相关。建议您：

• 错峰前往：优先选择工作日上午或午后等客流较少时段前往商超、医院、政务大厅等场所。
• 缩短逗留：在办完必要事项后尽快离开，避免在密闭空间内长时间闲聊或久坐。
• 室外优先：如条件允许，尽量选择露天或通风良好的场所进行社交、锻炼或购物。

二、口罩佩戴与手部卫生并重

科学佩戴口罩仍是阻断飞沫传播的有效手段之一，尤其在以下场景中更应注意：

• 主动佩戴：在电梯、公交地铁、医疗机构、学校教室等难以保持安全距离的室内环境，建议佩戴医用外科口罩或更高防护级别口罩。
• 正确脱戴：摘口罩时避免触碰外层污染面，脱口罩后立即洗手或用含酒精的免洗洗手液消毒。
• 触碰注意：在接触门把手、电梯按钮、自助终端等公共设施后，不揉眼睛、不摸口鼻，及时洗手或消毒。

三、保持社交距离，减少非必要聚集

虽然当前大规模封控已基本结束，但“习惯性防护”依然值得提倡：

• 间距提醒：排队或交谈时，尽量保持1米以上的身体距离，避免面对面近距离大声说话。
• 减少聚餐：建议控制家庭或朋友聚会规模，如确需聚餐，优先选择分餐制或使用公筷公勺。
• 健康监测：如自己或同行家人出现发热、咳嗽、咽痛等症状，应自觉避免前往公共场所，必要时佩戴口罩就医。

四、居家与工作环境通风消毒

良好的空气质量能显著降低空气中病原体的浓度：

• 定时开窗：每天至少通风2-3次，每次20-30分钟，气温较低时可逐间通风避免着凉。
• 表面清洁：对手机、钥匙、桌面、门把手等高频接触物品，可用75%酒精或含氯消毒湿巾擦拭。
• 空调使用：办公或家庭使用中央空调时，应定期清洗滤网并适当引入新风，避免内循环过度。

五、增强自身免疫，注重日常调理

个人抵抗力是预防感染的最后一道重要防线：

• 均衡营养：多摄入新鲜蔬菜水果、优质蛋白，避免油腻辛辣食物过量刺激咽喉。
• 充足睡眠：成人每晚保证7-8小时规律睡眠，避免熬夜导致的免疫力波动。
• 适度运动：可选择散步、慢跑、瑜伽等中等强度运动，每天30分钟左右，但需避免剧烈运动后受凉。
• 心理调节：对疫情相关信息保持理性关注，不轻信未经证实的传言，避免焦虑情绪影响身心健康。

六、特别提醒：儿童与老年人防护要点

不同年龄段人群的防护细节略有差异，请格外关注：

人群	主要注意点
儿童	选择符合标准的小尺寸口罩；教育孩子不要用手直接触摸公共设施后接触口鼻；接种流感等常见疫苗。
老年人	尽量缩短就医或购物时间；有慢性病者应备足日常用药；室内活动注意保暖，但不过度密闭门窗。
孕产妇	避免前往拥挤场所；如需接种疫苗应先咨询产科医生；出现发热等症状时优先采用物理降温和线上问诊。

小贴士：合肥与东莞虎门两地疾控部门均提醒，市民可通过官方微信公众号或本地健康APP实时了解最新风险等级和防控政策。在公共场所若遇到人流涌动或通风极差的情况，建议果断离开或暂缓进入。健康生活，从每一次谨慎选择开始。

公共场所健康防护实用提醒

近期，安徽合肥与广东东莞虎门等地相继发布最新健康提示，强调在当前季节更替、呼吸道疾病多发的情况下，公众在公共场所仍需保持必要的防护意识。为帮助大家降低聚集性感染风险，以下建议基于常见健康原则整理，请根据自身实际情况灵活采纳。

一、合理规划出行，避开高峰时段

人员密集场所的感染风险通常与空间封闭程度、停留时间及人群密度直接相关。建议您：

• 错峰前往：优先选择工作日上午或午后等客流较少时段前往商超、医院、政务大厅等场所。
• 缩短逗留：在办完必要事项后尽快离开，避免在密闭空间内长时间闲聊或久坐。
• 室外优先：如条件允许，尽量选择露天或通风良好的场所进行社交、锻炼或购物。

二、口罩佩戴与手部卫生并重

科学佩戴口罩仍是阻断飞沫传播的有效手段之一，尤其在以下场景中更应注意：

• 主动佩戴：在电梯、公交地铁、医疗机构、学校教室等难以保持安全距离的室内环境，建议佩戴医用外科口罩或更高防护级别口罩。
• 正确脱戴：摘口罩时避免触碰外层污染面，脱口罩后立即洗手或用含酒精的免洗洗手液消毒。
• 触碰注意：在接触门把手、电梯按钮、自助终端等公共设施后，不揉眼睛、不摸口鼻，及时洗手或消毒。

三、保持社交距离，减少非必要聚集

虽然当前大规模封控已基本结束，但“习惯性防护”依然值得提倡：

• 间距提醒：排队或交谈时，尽量保持1米以上的身体距离，避免面对面近距离大声说话。
• 减少聚餐：建议控制家庭或朋友聚会规模，如确需聚餐，优先选择分餐制或使用公筷公勺。
• 健康监测：如自己或同行家人出现发热、咳嗽、咽痛等症状，应自觉避免前往公共场所，必要时佩戴口罩就医。

四、居家与工作环境通风消毒

良好的空气质量能显著降低空气中病原体的浓度：

• 定时开窗：每天至少通风2-3次，每次20-30分钟，气温较低时可逐间通风避免着凉。
• 表面清洁：对手机、钥匙、桌面、门把手等高频接触物品，可用75%酒精或含氯消毒湿巾擦拭。
• 空调使用：办公或家庭使用中央空调时，应定期清洗滤网并适当引入新风，避免内循环过度。

五、增强自身免疫，注重日常调理

个人抵抗力是预防感染的最后一道重要防线：

• 均衡营养：多摄入新鲜蔬菜水果、优质蛋白，避免油腻辛辣食物过量刺激咽喉。
• 充足睡眠：成人每晚保证7-8小时规律睡眠，避免熬夜导致的免疫力波动。
• 适度运动：可选择散步、慢跑、瑜伽等中等强度运动，每天30分钟左右，但需避免剧烈运动后受凉。
• 心理调节：对疫情相关信息保持理性关注，不轻信未经证实的传言，避免焦虑情绪影响身心健康。

六、特别提醒：儿童与老年人防护要点

不同年龄段人群的防护细节略有差异，请格外关注：

人群	主要注意点
儿童	选择符合标准的小尺寸口罩；教育孩子不要用手直接触摸公共设施后接触口鼻；接种流感等常见疫苗。
老年人	尽量缩短就医或购物时间；有慢性病者应备足日常用药；室内活动注意保暖，但不过度密闭门窗。
孕产妇	避免前往拥挤场所；如需接种疫苗应先咨询产科医生；出现发热等症状时优先采用物理降温和线上问诊。

小贴士：合肥与东莞虎门两地疾控部门均提醒，市民可通过官方微信公众号或本地健康APP实时了解最新风险等级和防控政策。在公共场所若遇到人流涌动或通风极差的情况，建议果断离开或暂缓进入。健康生活，从每一次谨慎选择开始。

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公共场所健康防护实用提醒

近期，安徽合肥与广东东莞虎门等地相继发布最新健康提示，强调在当前季节更替、呼吸道疾病多发的情况下，公众在公共场所仍需保持必要的防护意识。为帮助大家降低聚集性感染风险，以下建议基于常见健康原则整理，请根据自身实际情况灵活采纳。

一、合理规划出行，避开高峰时段

人员密集场所的感染风险通常与空间封闭程度、停留时间及人群密度直接相关。建议您：

• 错峰前往：优先选择工作日上午或午后等客流较少时段前往商超、医院、政务大厅等场所。
• 缩短逗留：在办完必要事项后尽快离开，避免在密闭空间内长时间闲聊或久坐。
• 室外优先：如条件允许，尽量选择露天或通风良好的场所进行社交、锻炼或购物。

二、口罩佩戴与手部卫生并重

科学佩戴口罩仍是阻断飞沫传播的有效手段之一，尤其在以下场景中更应注意：

• 主动佩戴：在电梯、公交地铁、医疗机构、学校教室等难以保持安全距离的室内环境，建议佩戴医用外科口罩或更高防护级别口罩。
• 正确脱戴：摘口罩时避免触碰外层污染面，脱口罩后立即洗手或用含酒精的免洗洗手液消毒。
• 触碰注意：在接触门把手、电梯按钮、自助终端等公共设施后，不揉眼睛、不摸口鼻，及时洗手或消毒。

三、保持社交距离，减少非必要聚集

虽然当前大规模封控已基本结束，但“习惯性防护”依然值得提倡：

• 间距提醒：排队或交谈时，尽量保持1米以上的身体距离，避免面对面近距离大声说话。
• 减少聚餐：建议控制家庭或朋友聚会规模，如确需聚餐，优先选择分餐制或使用公筷公勺。
• 健康监测：如自己或同行家人出现发热、咳嗽、咽痛等症状，应自觉避免前往公共场所，必要时佩戴口罩就医。

四、居家与工作环境通风消毒

良好的空气质量能显著降低空气中病原体的浓度：

• 定时开窗：每天至少通风2-3次，每次20-30分钟，气温较低时可逐间通风避免着凉。
• 表面清洁：对手机、钥匙、桌面、门把手等高频接触物品，可用75%酒精或含氯消毒湿巾擦拭。
• 空调使用：办公或家庭使用中央空调时，应定期清洗滤网并适当引入新风，避免内循环过度。

五、增强自身免疫，注重日常调理

个人抵抗力是预防感染的最后一道重要防线：

• 均衡营养：多摄入新鲜蔬菜水果、优质蛋白，避免油腻辛辣食物过量刺激咽喉。
• 充足睡眠：成人每晚保证7-8小时规律睡眠，避免熬夜导致的免疫力波动。
• 适度运动：可选择散步、慢跑、瑜伽等中等强度运动，每天30分钟左右，但需避免剧烈运动后受凉。
• 心理调节：对疫情相关信息保持理性关注，不轻信未经证实的传言，避免焦虑情绪影响身心健康。

六、特别提醒：儿童与老年人防护要点

不同年龄段人群的防护细节略有差异，请格外关注：

人群	主要注意点
儿童	选择符合标准的小尺寸口罩；教育孩子不要用手直接触摸公共设施后接触口鼻；接种流感等常见疫苗。
老年人	尽量缩短就医或购物时间；有慢性病者应备足日常用药；室内活动注意保暖，但不过度密闭门窗。
孕产妇	避免前往拥挤场所；如需接种疫苗应先咨询产科医生；出现发热等症状时优先采用物理降温和线上问诊。

小贴士：合肥与东莞虎门两地疾控部门均提醒，市民可通过官方微信公众号或本地健康APP实时了解最新风险等级和防控政策。在公共场所若遇到人流涌动或通风极差的情况，建议果断离开或暂缓进入。健康生活，从每一次谨慎选择开始。

公共场所健康防护实用提醒

近期，安徽合肥与广东东莞虎门等地相继发布最新健康提示，强调在当前季节更替、呼吸道疾病多发的情况下，公众在公共场所仍需保持必要的防护意识。为帮助大家降低聚集性感染风险，以下建议基于常见健康原则整理，请根据自身实际情况灵活采纳。

一、合理规划出行，避开高峰时段

人员密集场所的感染风险通常与空间封闭程度、停留时间及人群密度直接相关。建议您：

• 错峰前往：优先选择工作日上午或午后等客流较少时段前往商超、医院、政务大厅等场所。
• 缩短逗留：在办完必要事项后尽快离开，避免在密闭空间内长时间闲聊或久坐。
• 室外优先：如条件允许，尽量选择露天或通风良好的场所进行社交、锻炼或购物。

二、口罩佩戴与手部卫生并重

科学佩戴口罩仍是阻断飞沫传播的有效手段之一，尤其在以下场景中更应注意：

• 主动佩戴：在电梯、公交地铁、医疗机构、学校教室等难以保持安全距离的室内环境，建议佩戴医用外科口罩或更高防护级别口罩。
• 正确脱戴：摘口罩时避免触碰外层污染面，脱口罩后立即洗手或用含酒精的免洗洗手液消毒。
• 触碰注意：在接触门把手、电梯按钮、自助终端等公共设施后，不揉眼睛、不摸口鼻，及时洗手或消毒。

三、保持社交距离，减少非必要聚集

虽然当前大规模封控已基本结束，但“习惯性防护”依然值得提倡：

• 间距提醒：排队或交谈时，尽量保持1米以上的身体距离，避免面对面近距离大声说话。
• 减少聚餐：建议控制家庭或朋友聚会规模，如确需聚餐，优先选择分餐制或使用公筷公勺。
• 健康监测：如自己或同行家人出现发热、咳嗽、咽痛等症状，应自觉避免前往公共场所，必要时佩戴口罩就医。

四、居家与工作环境通风消毒

良好的空气质量能显著降低空气中病原体的浓度：

• 定时开窗：每天至少通风2-3次，每次20-30分钟，气温较低时可逐间通风避免着凉。
• 表面清洁：对手机、钥匙、桌面、门把手等高频接触物品，可用75%酒精或含氯消毒湿巾擦拭。
• 空调使用：办公或家庭使用中央空调时，应定期清洗滤网并适当引入新风，避免内循环过度。

五、增强自身免疫，注重日常调理

个人抵抗力是预防感染的最后一道重要防线：

• 均衡营养：多摄入新鲜蔬菜水果、优质蛋白，避免油腻辛辣食物过量刺激咽喉。
• 充足睡眠：成人每晚保证7-8小时规律睡眠，避免熬夜导致的免疫力波动。
• 适度运动：可选择散步、慢跑、瑜伽等中等强度运动，每天30分钟左右，但需避免剧烈运动后受凉。
• 心理调节：对疫情相关信息保持理性关注，不轻信未经证实的传言，避免焦虑情绪影响身心健康。

六、特别提醒：儿童与老年人防护要点

不同年龄段人群的防护细节略有差异，请格外关注：

人群	主要注意点
儿童	选择符合标准的小尺寸口罩；教育孩子不要用手直接触摸公共设施后接触口鼻；接种流感等常见疫苗。
老年人	尽量缩短就医或购物时间；有慢性病者应备足日常用药；室内活动注意保暖，但不过度密闭门窗。
孕产妇	避免前往拥挤场所；如需接种疫苗应先咨询产科医生；出现发热等症状时优先采用物理降温和线上问诊。

小贴士：合肥与东莞虎门两地疾控部门均提醒，市民可通过官方微信公众号或本地健康APP实时了解最新风险等级和防控政策。在公共场所若遇到人流涌动或通风极差的情况，建议果断离开或暂缓进入。健康生活，从每一次谨慎选择开始。

公共场所健康防护实用提醒

近期，安徽合肥与广东东莞虎门等地相继发布最新健康提示，强调在当前季节更替、呼吸道疾病多发的情况下，公众在公共场所仍需保持必要的防护意识。为帮助大家降低聚集性感染风险，以下建议基于常见健康原则整理，请根据自身实际情况灵活采纳。

一、合理规划出行，避开高峰时段

人员密集场所的感染风险通常与空间封闭程度、停留时间及人群密度直接相关。建议您：

• 错峰前往：优先选择工作日上午或午后等客流较少时段前往商超、医院、政务大厅等场所。
• 缩短逗留：在办完必要事项后尽快离开，避免在密闭空间内长时间闲聊或久坐。
• 室外优先：如条件允许，尽量选择露天或通风良好的场所进行社交、锻炼或购物。

二、口罩佩戴与手部卫生并重

科学佩戴口罩仍是阻断飞沫传播的有效手段之一，尤其在以下场景中更应注意：

• 主动佩戴：在电梯、公交地铁、医疗机构、学校教室等难以保持安全距离的室内环境，建议佩戴医用外科口罩或更高防护级别口罩。
• 正确脱戴：摘口罩时避免触碰外层污染面，脱口罩后立即洗手或用含酒精的免洗洗手液消毒。
• 触碰注意：在接触门把手、电梯按钮、自助终端等公共设施后，不揉眼睛、不摸口鼻，及时洗手或消毒。

三、保持社交距离，减少非必要聚集

虽然当前大规模封控已基本结束，但“习惯性防护”依然值得提倡：

• 间距提醒：排队或交谈时，尽量保持1米以上的身体距离，避免面对面近距离大声说话。
• 减少聚餐：建议控制家庭或朋友聚会规模，如确需聚餐，优先选择分餐制或使用公筷公勺。
• 健康监测：如自己或同行家人出现发热、咳嗽、咽痛等症状，应自觉避免前往公共场所，必要时佩戴口罩就医。

四、居家与工作环境通风消毒

良好的空气质量能显著降低空气中病原体的浓度：

• 定时开窗：每天至少通风2-3次，每次20-30分钟，气温较低时可逐间通风避免着凉。
• 表面清洁：对手机、钥匙、桌面、门把手等高频接触物品，可用75%酒精或含氯消毒湿巾擦拭。
• 空调使用：办公或家庭使用中央空调时，应定期清洗滤网并适当引入新风，避免内循环过度。

五、增强自身免疫，注重日常调理

个人抵抗力是预防感染的最后一道重要防线：

• 均衡营养：多摄入新鲜蔬菜水果、优质蛋白，避免油腻辛辣食物过量刺激咽喉。
• 充足睡眠：成人每晚保证7-8小时规律睡眠，避免熬夜导致的免疫力波动。
• 适度运动：可选择散步、慢跑、瑜伽等中等强度运动，每天30分钟左右，但需避免剧烈运动后受凉。
• 心理调节：对疫情相关信息保持理性关注，不轻信未经证实的传言，避免焦虑情绪影响身心健康。

六、特别提醒：儿童与老年人防护要点

不同年龄段人群的防护细节略有差异，请格外关注：

人群	主要注意点
儿童	选择符合标准的小尺寸口罩；教育孩子不要用手直接触摸公共设施后接触口鼻；接种流感等常见疫苗。
老年人	尽量缩短就医或购物时间；有慢性病者应备足日常用药；室内活动注意保暖，但不过度密闭门窗。
孕产妇	避免前往拥挤场所；如需接种疫苗应先咨询产科医生；出现发热等症状时优先采用物理降温和线上问诊。

小贴士：合肥与东莞虎门两地疾控部门均提醒，市民可通过官方微信公众号或本地健康APP实时了解最新风险等级和防控政策。在公共场所若遇到人流涌动或通风极差的情况，建议果断离开或暂缓进入。健康生活，从每一次谨慎选择开始。

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近期，安徽合肥与广东东莞虎门等地相继发布最新健康提示，强调在当前季节更替、呼吸道疾病多发的情况下，公众在公共场所仍需保持必要的防护意识。为帮助大家降低聚集性感染风险，以下建议基于常见健康原则整理，请根据自身实际情况灵活采纳。

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人员密集场所的感染风险通常与空间封闭程度、停留时间及人群密度直接相关。建议您：

• 错峰前往：优先选择工作日上午或午后等客流较少时段前往商超、医院、政务大厅等场所。
• 缩短逗留：在办完必要事项后尽快离开，避免在密闭空间内长时间闲聊或久坐。
• 室外优先：如条件允许，尽量选择露天或通风良好的场所进行社交、锻炼或购物。

二、口罩佩戴与手部卫生并重

科学佩戴口罩仍是阻断飞沫传播的有效手段之一，尤其在以下场景中更应注意：

• 主动佩戴：在电梯、公交地铁、医疗机构、学校教室等难以保持安全距离的室内环境，建议佩戴医用外科口罩或更高防护级别口罩。
• 正确脱戴：摘口罩时避免触碰外层污染面，脱口罩后立即洗手或用含酒精的免洗洗手液消毒。
• 触碰注意：在接触门把手、电梯按钮、自助终端等公共设施后，不揉眼睛、不摸口鼻，及时洗手或消毒。

三、保持社交距离，减少非必要聚集

虽然当前大规模封控已基本结束，但“习惯性防护”依然值得提倡：

• 间距提醒：排队或交谈时，尽量保持1米以上的身体距离，避免面对面近距离大声说话。
• 减少聚餐：建议控制家庭或朋友聚会规模，如确需聚餐，优先选择分餐制或使用公筷公勺。
• 健康监测：如自己或同行家人出现发热、咳嗽、咽痛等症状，应自觉避免前往公共场所，必要时佩戴口罩就医。

四、居家与工作环境通风消毒

良好的空气质量能显著降低空气中病原体的浓度：

• 定时开窗：每天至少通风2-3次，每次20-30分钟，气温较低时可逐间通风避免着凉。
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五、增强自身免疫，注重日常调理

个人抵抗力是预防感染的最后一道重要防线：

• 均衡营养：多摄入新鲜蔬菜水果、优质蛋白，避免油腻辛辣食物过量刺激咽喉。
• 充足睡眠：成人每晚保证7-8小时规律睡眠，避免熬夜导致的免疫力波动。
• 适度运动：可选择散步、慢跑、瑜伽等中等强度运动，每天30分钟左右，但需避免剧烈运动后受凉。
• 心理调节：对疫情相关信息保持理性关注，不轻信未经证实的传言，避免焦虑情绪影响身心健康。

六、特别提醒：儿童与老年人防护要点

不同年龄段人群的防护细节略有差异，请格外关注：

人群	主要注意点
儿童	选择符合标准的小尺寸口罩；教育孩子不要用手直接触摸公共设施后接触口鼻；接种流感等常见疫苗。
老年人	尽量缩短就医或购物时间；有慢性病者应备足日常用药；室内活动注意保暖，但不过度密闭门窗。
孕产妇	避免前往拥挤场所；如需接种疫苗应先咨询产科医生；出现发热等症状时优先采用物理降温和线上问诊。

小贴士：合肥与东莞虎门两地疾控部门均提醒，市民可通过官方微信公众号或本地健康APP实时了解最新风险等级和防控政策。在公共场所若遇到人流涌动或通风极差的情况，建议果断离开或暂缓进入。健康生活，从每一次谨慎选择开始。

公共场所健康防护实用提醒

近期，安徽合肥与广东东莞虎门等地相继发布最新健康提示，强调在当前季节更替、呼吸道疾病多发的情况下，公众在公共场所仍需保持必要的防护意识。为帮助大家降低聚集性感染风险，以下建议基于常见健康原则整理，请根据自身实际情况灵活采纳。

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二、口罩佩戴与手部卫生并重

科学佩戴口罩仍是阻断飞沫传播的有效手段之一，尤其在以下场景中更应注意：

• 主动佩戴：在电梯、公交地铁、医疗机构、学校教室等难以保持安全距离的室内环境，建议佩戴医用外科口罩或更高防护级别口罩。
• 正确脱戴：摘口罩时避免触碰外层污染面，脱口罩后立即洗手或用含酒精的免洗洗手液消毒。
• 触碰注意：在接触门把手、电梯按钮、自助终端等公共设施后，不揉眼睛、不摸口鼻，及时洗手或消毒。

三、保持社交距离，减少非必要聚集

虽然当前大规模封控已基本结束，但“习惯性防护”依然值得提倡：

• 间距提醒：排队或交谈时，尽量保持1米以上的身体距离，避免面对面近距离大声说话。
• 减少聚餐：建议控制家庭或朋友聚会规模，如确需聚餐，优先选择分餐制或使用公筷公勺。
• 健康监测：如自己或同行家人出现发热、咳嗽、咽痛等症状，应自觉避免前往公共场所，必要时佩戴口罩就医。

四、居家与工作环境通风消毒

良好的空气质量能显著降低空气中病原体的浓度：

• 定时开窗：每天至少通风2-3次，每次20-30分钟，气温较低时可逐间通风避免着凉。
• 表面清洁：对手机、钥匙、桌面、门把手等高频接触物品，可用75%酒精或含氯消毒湿巾擦拭。
• 空调使用：办公或家庭使用中央空调时，应定期清洗滤网并适当引入新风，避免内循环过度。

五、增强自身免疫，注重日常调理

个人抵抗力是预防感染的最后一道重要防线：

• 均衡营养：多摄入新鲜蔬菜水果、优质蛋白，避免油腻辛辣食物过量刺激咽喉。
• 充足睡眠：成人每晚保证7-8小时规律睡眠，避免熬夜导致的免疫力波动。
• 适度运动：可选择散步、慢跑、瑜伽等中等强度运动，每天30分钟左右，但需避免剧烈运动后受凉。
• 心理调节：对疫情相关信息保持理性关注，不轻信未经证实的传言，避免焦虑情绪影响身心健康。

六、特别提醒：儿童与老年人防护要点

不同年龄段人群的防护细节略有差异，请格外关注：

人群	主要注意点
儿童	选择符合标准的小尺寸口罩；教育孩子不要用手直接触摸公共设施后接触口鼻；接种流感等常见疫苗。
老年人	尽量缩短就医或购物时间；有慢性病者应备足日常用药；室内活动注意保暖，但不过度密闭门窗。
孕产妇	避免前往拥挤场所；如需接种疫苗应先咨询产科医生；出现发热等症状时优先采用物理降温和线上问诊。

小贴士：合肥与东莞虎门两地疾控部门均提醒，市民可通过官方微信公众号或本地健康APP实时了解最新风险等级和防控政策。在公共场所若遇到人流涌动或通风极差的情况，建议果断离开或暂缓进入。健康生活，从每一次谨慎选择开始。

公共场所健康防护实用提醒

近期，安徽合肥与广东东莞虎门等地相继发布最新健康提示，强调在当前季节更替、呼吸道疾病多发的情况下，公众在公共场所仍需保持必要的防护意识。为帮助大家降低聚集性感染风险，以下建议基于常见健康原则整理，请根据自身实际情况灵活采纳。

一、合理规划出行，避开高峰时段

人员密集场所的感染风险通常与空间封闭程度、停留时间及人群密度直接相关。建议您：

• 错峰前往：优先选择工作日上午或午后等客流较少时段前往商超、医院、政务大厅等场所。
• 缩短逗留：在办完必要事项后尽快离开，避免在密闭空间内长时间闲聊或久坐。
• 室外优先：如条件允许，尽量选择露天或通风良好的场所进行社交、锻炼或购物。

二、口罩佩戴与手部卫生并重

科学佩戴口罩仍是阻断飞沫传播的有效手段之一，尤其在以下场景中更应注意：

• 主动佩戴：在电梯、公交地铁、医疗机构、学校教室等难以保持安全距离的室内环境，建议佩戴医用外科口罩或更高防护级别口罩。
• 正确脱戴：摘口罩时避免触碰外层污染面，脱口罩后立即洗手或用含酒精的免洗洗手液消毒。
• 触碰注意：在接触门把手、电梯按钮、自助终端等公共设施后，不揉眼睛、不摸口鼻，及时洗手或消毒。

三、保持社交距离，减少非必要聚集

虽然当前大规模封控已基本结束，但“习惯性防护”依然值得提倡：

• 间距提醒：排队或交谈时，尽量保持1米以上的身体距离，避免面对面近距离大声说话。
• 减少聚餐：建议控制家庭或朋友聚会规模，如确需聚餐，优先选择分餐制或使用公筷公勺。
• 健康监测：如自己或同行家人出现发热、咳嗽、咽痛等症状，应自觉避免前往公共场所，必要时佩戴口罩就医。

四、居家与工作环境通风消毒

良好的空气质量能显著降低空气中病原体的浓度：

• 定时开窗：每天至少通风2-3次，每次20-30分钟，气温较低时可逐间通风避免着凉。
• 表面清洁：对手机、钥匙、桌面、门把手等高频接触物品，可用75%酒精或含氯消毒湿巾擦拭。
• 空调使用：办公或家庭使用中央空调时，应定期清洗滤网并适当引入新风，避免内循环过度。

五、增强自身免疫，注重日常调理

个人抵抗力是预防感染的最后一道重要防线：

• 均衡营养：多摄入新鲜蔬菜水果、优质蛋白，避免油腻辛辣食物过量刺激咽喉。
• 充足睡眠：成人每晚保证7-8小时规律睡眠，避免熬夜导致的免疫力波动。
• 适度运动：可选择散步、慢跑、瑜伽等中等强度运动，每天30分钟左右，但需避免剧烈运动后受凉。
• 心理调节：对疫情相关信息保持理性关注，不轻信未经证实的传言，避免焦虑情绪影响身心健康。

六、特别提醒：儿童与老年人防护要点

不同年龄段人群的防护细节略有差异，请格外关注：

人群	主要注意点
儿童	选择符合标准的小尺寸口罩；教育孩子不要用手直接触摸公共设施后接触口鼻；接种流感等常见疫苗。
老年人	尽量缩短就医或购物时间；有慢性病者应备足日常用药；室内活动注意保暖，但不过度密闭门窗。
孕产妇	避免前往拥挤场所；如需接种疫苗应先咨询产科医生；出现发热等症状时优先采用物理降温和线上问诊。

小贴士：合肥与东莞虎门两地疾控部门均提醒，市民可通过官方微信公众号或本地健康APP实时了解最新风险等级和防控政策。在公共场所若遇到人流涌动或通风极差的情况，建议果断离开或暂缓进入。健康生活，从每一次谨慎选择开始。

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公共场所健康防护实用提醒

近期，安徽合肥与广东东莞虎门等地相继发布最新健康提示，强调在当前季节更替、呼吸道疾病多发的情况下，公众在公共场所仍需保持必要的防护意识。为帮助大家降低聚集性感染风险，以下建议基于常见健康原则整理，请根据自身实际情况灵活采纳。

一、合理规划出行，避开高峰时段

人员密集场所的感染风险通常与空间封闭程度、停留时间及人群密度直接相关。建议您：

• 错峰前往：优先选择工作日上午或午后等客流较少时段前往商超、医院、政务大厅等场所。
• 缩短逗留：在办完必要事项后尽快离开，避免在密闭空间内长时间闲聊或久坐。
• 室外优先：如条件允许，尽量选择露天或通风良好的场所进行社交、锻炼或购物。

二、口罩佩戴与手部卫生并重

科学佩戴口罩仍是阻断飞沫传播的有效手段之一，尤其在以下场景中更应注意：

• 主动佩戴：在电梯、公交地铁、医疗机构、学校教室等难以保持安全距离的室内环境，建议佩戴医用外科口罩或更高防护级别口罩。
• 正确脱戴：摘口罩时避免触碰外层污染面，脱口罩后立即洗手或用含酒精的免洗洗手液消毒。
• 触碰注意：在接触门把手、电梯按钮、自助终端等公共设施后，不揉眼睛、不摸口鼻，及时洗手或消毒。

三、保持社交距离，减少非必要聚集

虽然当前大规模封控已基本结束，但“习惯性防护”依然值得提倡：

• 间距提醒：排队或交谈时，尽量保持1米以上的身体距离，避免面对面近距离大声说话。
• 减少聚餐：建议控制家庭或朋友聚会规模，如确需聚餐，优先选择分餐制或使用公筷公勺。
• 健康监测：如自己或同行家人出现发热、咳嗽、咽痛等症状，应自觉避免前往公共场所，必要时佩戴口罩就医。

四、居家与工作环境通风消毒

良好的空气质量能显著降低空气中病原体的浓度：

• 定时开窗：每天至少通风2-3次，每次20-30分钟，气温较低时可逐间通风避免着凉。
• 表面清洁：对手机、钥匙、桌面、门把手等高频接触物品，可用75%酒精或含氯消毒湿巾擦拭。
• 空调使用：办公或家庭使用中央空调时，应定期清洗滤网并适当引入新风，避免内循环过度。

五、增强自身免疫，注重日常调理

个人抵抗力是预防感染的最后一道重要防线：

• 均衡营养：多摄入新鲜蔬菜水果、优质蛋白，避免油腻辛辣食物过量刺激咽喉。
• 充足睡眠：成人每晚保证7-8小时规律睡眠，避免熬夜导致的免疫力波动。
• 适度运动：可选择散步、慢跑、瑜伽等中等强度运动，每天30分钟左右，但需避免剧烈运动后受凉。
• 心理调节：对疫情相关信息保持理性关注，不轻信未经证实的传言，避免焦虑情绪影响身心健康。

六、特别提醒：儿童与老年人防护要点

不同年龄段人群的防护细节略有差异，请格外关注：

人群	主要注意点
儿童	选择符合标准的小尺寸口罩；教育孩子不要用手直接触摸公共设施后接触口鼻；接种流感等常见疫苗。
老年人	尽量缩短就医或购物时间；有慢性病者应备足日常用药；室内活动注意保暖，但不过度密闭门窗。
孕产妇	避免前往拥挤场所；如需接种疫苗应先咨询产科医生；出现发热等症状时优先采用物理降温和线上问诊。

小贴士：合肥与东莞虎门两地疾控部门均提醒，市民可通过官方微信公众号或本地健康APP实时了解最新风险等级和防控政策。在公共场所若遇到人流涌动或通风极差的情况，建议果断离开或暂缓进入。健康生活，从每一次谨慎选择开始。

公共场所健康防护实用提醒

近期，安徽合肥与广东东莞虎门等地相继发布最新健康提示，强调在当前季节更替、呼吸道疾病多发的情况下，公众在公共场所仍需保持必要的防护意识。为帮助大家降低聚集性感染风险，以下建议基于常见健康原则整理，请根据自身实际情况灵活采纳。

一、合理规划出行，避开高峰时段

人员密集场所的感染风险通常与空间封闭程度、停留时间及人群密度直接相关。建议您：

• 错峰前往：优先选择工作日上午或午后等客流较少时段前往商超、医院、政务大厅等场所。
• 缩短逗留：在办完必要事项后尽快离开，避免在密闭空间内长时间闲聊或久坐。
• 室外优先：如条件允许，尽量选择露天或通风良好的场所进行社交、锻炼或购物。

二、口罩佩戴与手部卫生并重

科学佩戴口罩仍是阻断飞沫传播的有效手段之一，尤其在以下场景中更应注意：

• 主动佩戴：在电梯、公交地铁、医疗机构、学校教室等难以保持安全距离的室内环境，建议佩戴医用外科口罩或更高防护级别口罩。
• 正确脱戴：摘口罩时避免触碰外层污染面，脱口罩后立即洗手或用含酒精的免洗洗手液消毒。
• 触碰注意：在接触门把手、电梯按钮、自助终端等公共设施后，不揉眼睛、不摸口鼻，及时洗手或消毒。

三、保持社交距离，减少非必要聚集

虽然当前大规模封控已基本结束，但“习惯性防护”依然值得提倡：

• 间距提醒：排队或交谈时，尽量保持1米以上的身体距离，避免面对面近距离大声说话。
• 减少聚餐：建议控制家庭或朋友聚会规模，如确需聚餐，优先选择分餐制或使用公筷公勺。
• 健康监测：如自己或同行家人出现发热、咳嗽、咽痛等症状，应自觉避免前往公共场所，必要时佩戴口罩就医。

四、居家与工作环境通风消毒

良好的空气质量能显著降低空气中病原体的浓度：

• 定时开窗：每天至少通风2-3次，每次20-30分钟，气温较低时可逐间通风避免着凉。
• 表面清洁：对手机、钥匙、桌面、门把手等高频接触物品，可用75%酒精或含氯消毒湿巾擦拭。
• 空调使用：办公或家庭使用中央空调时，应定期清洗滤网并适当引入新风，避免内循环过度。

五、增强自身免疫，注重日常调理

个人抵抗力是预防感染的最后一道重要防线：

• 均衡营养：多摄入新鲜蔬菜水果、优质蛋白，避免油腻辛辣食物过量刺激咽喉。
• 充足睡眠：成人每晚保证7-8小时规律睡眠，避免熬夜导致的免疫力波动。
• 适度运动：可选择散步、慢跑、瑜伽等中等强度运动，每天30分钟左右，但需避免剧烈运动后受凉。
• 心理调节：对疫情相关信息保持理性关注，不轻信未经证实的传言，避免焦虑情绪影响身心健康。

六、特别提醒：儿童与老年人防护要点

不同年龄段人群的防护细节略有差异，请格外关注：

人群	主要注意点
儿童	选择符合标准的小尺寸口罩；教育孩子不要用手直接触摸公共设施后接触口鼻；接种流感等常见疫苗。
老年人	尽量缩短就医或购物时间；有慢性病者应备足日常用药；室内活动注意保暖，但不过度密闭门窗。
孕产妇	避免前往拥挤场所；如需接种疫苗应先咨询产科医生；出现发热等症状时优先采用物理降温和线上问诊。

小贴士：合肥与东莞虎门两地疾控部门均提醒，市民可通过官方微信公众号或本地健康APP实时了解最新风险等级和防控政策。在公共场所若遇到人流涌动或通风极差的情况，建议果断离开或暂缓进入。健康生活，从每一次谨慎选择开始。

公共场所健康防护实用提醒

近期，安徽合肥与广东东莞虎门等地相继发布最新健康提示，强调在当前季节更替、呼吸道疾病多发的情况下，公众在公共场所仍需保持必要的防护意识。为帮助大家降低聚集性感染风险，以下建议基于常见健康原则整理，请根据自身实际情况灵活采纳。

一、合理规划出行，避开高峰时段

人员密集场所的感染风险通常与空间封闭程度、停留时间及人群密度直接相关。建议您：

• 错峰前往：优先选择工作日上午或午后等客流较少时段前往商超、医院、政务大厅等场所。
• 缩短逗留：在办完必要事项后尽快离开，避免在密闭空间内长时间闲聊或久坐。
• 室外优先：如条件允许，尽量选择露天或通风良好的场所进行社交、锻炼或购物。

二、口罩佩戴与手部卫生并重

科学佩戴口罩仍是阻断飞沫传播的有效手段之一，尤其在以下场景中更应注意：

• 主动佩戴：在电梯、公交地铁、医疗机构、学校教室等难以保持安全距离的室内环境，建议佩戴医用外科口罩或更高防护级别口罩。
• 正确脱戴：摘口罩时避免触碰外层污染面，脱口罩后立即洗手或用含酒精的免洗洗手液消毒。
• 触碰注意：在接触门把手、电梯按钮、自助终端等公共设施后，不揉眼睛、不摸口鼻，及时洗手或消毒。

三、保持社交距离，减少非必要聚集

虽然当前大规模封控已基本结束，但“习惯性防护”依然值得提倡：

• 间距提醒：排队或交谈时，尽量保持1米以上的身体距离，避免面对面近距离大声说话。
• 减少聚餐：建议控制家庭或朋友聚会规模，如确需聚餐，优先选择分餐制或使用公筷公勺。
• 健康监测：如自己或同行家人出现发热、咳嗽、咽痛等症状，应自觉避免前往公共场所，必要时佩戴口罩就医。

四、居家与工作环境通风消毒

良好的空气质量能显著降低空气中病原体的浓度：

• 定时开窗：每天至少通风2-3次，每次20-30分钟，气温较低时可逐间通风避免着凉。
• 表面清洁：对手机、钥匙、桌面、门把手等高频接触物品，可用75%酒精或含氯消毒湿巾擦拭。
• 空调使用：办公或家庭使用中央空调时，应定期清洗滤网并适当引入新风，避免内循环过度。

五、增强自身免疫，注重日常调理

个人抵抗力是预防感染的最后一道重要防线：

• 均衡营养：多摄入新鲜蔬菜水果、优质蛋白，避免油腻辛辣食物过量刺激咽喉。
• 充足睡眠：成人每晚保证7-8小时规律睡眠，避免熬夜导致的免疫力波动。
• 适度运动：可选择散步、慢跑、瑜伽等中等强度运动，每天30分钟左右，但需避免剧烈运动后受凉。
• 心理调节：对疫情相关信息保持理性关注，不轻信未经证实的传言，避免焦虑情绪影响身心健康。

六、特别提醒：儿童与老年人防护要点

不同年龄段人群的防护细节略有差异，请格外关注：

人群	主要注意点
儿童	选择符合标准的小尺寸口罩；教育孩子不要用手直接触摸公共设施后接触口鼻；接种流感等常见疫苗。
老年人	尽量缩短就医或购物时间；有慢性病者应备足日常用药；室内活动注意保暖，但不过度密闭门窗。
孕产妇	避免前往拥挤场所；如需接种疫苗应先咨询产科医生；出现发热等症状时优先采用物理降温和线上问诊。

小贴士：合肥与东莞虎门两地疾控部门均提醒，市民可通过官方微信公众号或本地健康APP实时了解最新风险等级和防控政策。在公共场所若遇到人流涌动或通风极差的情况，建议果断离开或暂缓进入。健康生活，从每一次谨慎选择开始。

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近期，安徽合肥与广东东莞虎门等地相继发布最新健康提示，强调在当前季节更替、呼吸道疾病多发的情况下，公众在公共场所仍需保持必要的防护意识。为帮助大家降低聚集性感染风险，以下建议基于常见健康原则整理，请根据自身实际情况灵活采纳。

一、合理规划出行，避开高峰时段

人员密集场所的感染风险通常与空间封闭程度、停留时间及人群密度直接相关。建议您：

• 错峰前往：优先选择工作日上午或午后等客流较少时段前往商超、医院、政务大厅等场所。
• 缩短逗留：在办完必要事项后尽快离开，避免在密闭空间内长时间闲聊或久坐。
• 室外优先：如条件允许，尽量选择露天或通风良好的场所进行社交、锻炼或购物。

二、口罩佩戴与手部卫生并重

科学佩戴口罩仍是阻断飞沫传播的有效手段之一，尤其在以下场景中更应注意：

• 主动佩戴：在电梯、公交地铁、医疗机构、学校教室等难以保持安全距离的室内环境，建议佩戴医用外科口罩或更高防护级别口罩。
• 正确脱戴：摘口罩时避免触碰外层污染面，脱口罩后立即洗手或用含酒精的免洗洗手液消毒。
• 触碰注意：在接触门把手、电梯按钮、自助终端等公共设施后，不揉眼睛、不摸口鼻，及时洗手或消毒。

三、保持社交距离，减少非必要聚集

虽然当前大规模封控已基本结束，但“习惯性防护”依然值得提倡：

• 间距提醒：排队或交谈时，尽量保持1米以上的身体距离，避免面对面近距离大声说话。
• 减少聚餐：建议控制家庭或朋友聚会规模，如确需聚餐，优先选择分餐制或使用公筷公勺。
• 健康监测：如自己或同行家人出现发热、咳嗽、咽痛等症状，应自觉避免前往公共场所，必要时佩戴口罩就医。

四、居家与工作环境通风消毒

良好的空气质量能显著降低空气中病原体的浓度：

• 定时开窗：每天至少通风2-3次，每次20-30分钟，气温较低时可逐间通风避免着凉。
• 表面清洁：对手机、钥匙、桌面、门把手等高频接触物品，可用75%酒精或含氯消毒湿巾擦拭。
• 空调使用：办公或家庭使用中央空调时，应定期清洗滤网并适当引入新风，避免内循环过度。

五、增强自身免疫，注重日常调理

个人抵抗力是预防感染的最后一道重要防线：

• 均衡营养：多摄入新鲜蔬菜水果、优质蛋白，避免油腻辛辣食物过量刺激咽喉。
• 充足睡眠：成人每晚保证7-8小时规律睡眠，避免熬夜导致的免疫力波动。
• 适度运动：可选择散步、慢跑、瑜伽等中等强度运动，每天30分钟左右，但需避免剧烈运动后受凉。
• 心理调节：对疫情相关信息保持理性关注，不轻信未经证实的传言，避免焦虑情绪影响身心健康。

六、特别提醒：儿童与老年人防护要点

不同年龄段人群的防护细节略有差异，请格外关注：

人群	主要注意点
儿童	选择符合标准的小尺寸口罩；教育孩子不要用手直接触摸公共设施后接触口鼻；接种流感等常见疫苗。
老年人	尽量缩短就医或购物时间；有慢性病者应备足日常用药；室内活动注意保暖，但不过度密闭门窗。
孕产妇	避免前往拥挤场所；如需接种疫苗应先咨询产科医生；出现发热等症状时优先采用物理降温和线上问诊。

小贴士：合肥与东莞虎门两地疾控部门均提醒，市民可通过官方微信公众号或本地健康APP实时了解最新风险等级和防控政策。在公共场所若遇到人流涌动或通风极差的情况，建议果断离开或暂缓进入。健康生活，从每一次谨慎选择开始。

公共场所健康防护实用提醒

近期，安徽合肥与广东东莞虎门等地相继发布最新健康提示，强调在当前季节更替、呼吸道疾病多发的情况下，公众在公共场所仍需保持必要的防护意识。为帮助大家降低聚集性感染风险，以下建议基于常见健康原则整理，请根据自身实际情况灵活采纳。

一、合理规划出行，避开高峰时段

人员密集场所的感染风险通常与空间封闭程度、停留时间及人群密度直接相关。建议您：

• 错峰前往：优先选择工作日上午或午后等客流较少时段前往商超、医院、政务大厅等场所。
• 缩短逗留：在办完必要事项后尽快离开，避免在密闭空间内长时间闲聊或久坐。
• 室外优先：如条件允许，尽量选择露天或通风良好的场所进行社交、锻炼或购物。

二、口罩佩戴与手部卫生并重

科学佩戴口罩仍是阻断飞沫传播的有效手段之一，尤其在以下场景中更应注意：

• 主动佩戴：在电梯、公交地铁、医疗机构、学校教室等难以保持安全距离的室内环境，建议佩戴医用外科口罩或更高防护级别口罩。
• 正确脱戴：摘口罩时避免触碰外层污染面，脱口罩后立即洗手或用含酒精的免洗洗手液消毒。
• 触碰注意：在接触门把手、电梯按钮、自助终端等公共设施后，不揉眼睛、不摸口鼻，及时洗手或消毒。

三、保持社交距离，减少非必要聚集

虽然当前大规模封控已基本结束，但“习惯性防护”依然值得提倡：

• 间距提醒：排队或交谈时，尽量保持1米以上的身体距离，避免面对面近距离大声说话。
• 减少聚餐：建议控制家庭或朋友聚会规模，如确需聚餐，优先选择分餐制或使用公筷公勺。
• 健康监测：如自己或同行家人出现发热、咳嗽、咽痛等症状，应自觉避免前往公共场所，必要时佩戴口罩就医。

四、居家与工作环境通风消毒

良好的空气质量能显著降低空气中病原体的浓度：

• 定时开窗：每天至少通风2-3次，每次20-30分钟，气温较低时可逐间通风避免着凉。
• 表面清洁：对手机、钥匙、桌面、门把手等高频接触物品，可用75%酒精或含氯消毒湿巾擦拭。
• 空调使用：办公或家庭使用中央空调时，应定期清洗滤网并适当引入新风，避免内循环过度。

五、增强自身免疫，注重日常调理

个人抵抗力是预防感染的最后一道重要防线：

• 均衡营养：多摄入新鲜蔬菜水果、优质蛋白，避免油腻辛辣食物过量刺激咽喉。
• 充足睡眠：成人每晚保证7-8小时规律睡眠，避免熬夜导致的免疫力波动。
• 适度运动：可选择散步、慢跑、瑜伽等中等强度运动，每天30分钟左右，但需避免剧烈运动后受凉。
• 心理调节：对疫情相关信息保持理性关注，不轻信未经证实的传言，避免焦虑情绪影响身心健康。

六、特别提醒：儿童与老年人防护要点

不同年龄段人群的防护细节略有差异，请格外关注：

人群	主要注意点
儿童	选择符合标准的小尺寸口罩；教育孩子不要用手直接触摸公共设施后接触口鼻；接种流感等常见疫苗。
老年人	尽量缩短就医或购物时间；有慢性病者应备足日常用药；室内活动注意保暖，但不过度密闭门窗。
孕产妇	避免前往拥挤场所；如需接种疫苗应先咨询产科医生；出现发热等症状时优先采用物理降温和线上问诊。

小贴士：合肥与东莞虎门两地疾控部门均提醒，市民可通过官方微信公众号或本地健康APP实时了解最新风险等级和防控政策。在公共场所若遇到人流涌动或通风极差的情况，建议果断离开或暂缓进入。健康生活，从每一次谨慎选择开始。

公共场所健康防护实用提醒

近期，安徽合肥与广东东莞虎门等地相继发布最新健康提示，强调在当前季节更替、呼吸道疾病多发的情况下，公众在公共场所仍需保持必要的防护意识。为帮助大家降低聚集性感染风险，以下建议基于常见健康原则整理，请根据自身实际情况灵活采纳。

一、合理规划出行，避开高峰时段

人员密集场所的感染风险通常与空间封闭程度、停留时间及人群密度直接相关。建议您：

• 错峰前往：优先选择工作日上午或午后等客流较少时段前往商超、医院、政务大厅等场所。
• 缩短逗留：在办完必要事项后尽快离开，避免在密闭空间内长时间闲聊或久坐。
• 室外优先：如条件允许，尽量选择露天或通风良好的场所进行社交、锻炼或购物。

二、口罩佩戴与手部卫生并重

科学佩戴口罩仍是阻断飞沫传播的有效手段之一，尤其在以下场景中更应注意：

• 主动佩戴：在电梯、公交地铁、医疗机构、学校教室等难以保持安全距离的室内环境，建议佩戴医用外科口罩或更高防护级别口罩。
• 正确脱戴：摘口罩时避免触碰外层污染面，脱口罩后立即洗手或用含酒精的免洗洗手液消毒。
• 触碰注意：在接触门把手、电梯按钮、自助终端等公共设施后，不揉眼睛、不摸口鼻，及时洗手或消毒。

三、保持社交距离，减少非必要聚集

虽然当前大规模封控已基本结束，但“习惯性防护”依然值得提倡：

• 间距提醒：排队或交谈时，尽量保持1米以上的身体距离，避免面对面近距离大声说话。
• 减少聚餐：建议控制家庭或朋友聚会规模，如确需聚餐，优先选择分餐制或使用公筷公勺。
• 健康监测：如自己或同行家人出现发热、咳嗽、咽痛等症状，应自觉避免前往公共场所，必要时佩戴口罩就医。

四、居家与工作环境通风消毒

良好的空气质量能显著降低空气中病原体的浓度：

• 定时开窗：每天至少通风2-3次，每次20-30分钟，气温较低时可逐间通风避免着凉。
• 表面清洁：对手机、钥匙、桌面、门把手等高频接触物品，可用75%酒精或含氯消毒湿巾擦拭。
• 空调使用：办公或家庭使用中央空调时，应定期清洗滤网并适当引入新风，避免内循环过度。

五、增强自身免疫，注重日常调理

个人抵抗力是预防感染的最后一道重要防线：

• 均衡营养：多摄入新鲜蔬菜水果、优质蛋白，避免油腻辛辣食物过量刺激咽喉。
• 充足睡眠：成人每晚保证7-8小时规律睡眠，避免熬夜导致的免疫力波动。
• 适度运动：可选择散步、慢跑、瑜伽等中等强度运动，每天30分钟左右，但需避免剧烈运动后受凉。
• 心理调节：对疫情相关信息保持理性关注，不轻信未经证实的传言，避免焦虑情绪影响身心健康。

六、特别提醒：儿童与老年人防护要点

不同年龄段人群的防护细节略有差异，请格外关注：

人群	主要注意点
儿童	选择符合标准的小尺寸口罩；教育孩子不要用手直接触摸公共设施后接触口鼻；接种流感等常见疫苗。
老年人	尽量缩短就医或购物时间；有慢性病者应备足日常用药；室内活动注意保暖，但不过度密闭门窗。
孕产妇	避免前往拥挤场所；如需接种疫苗应先咨询产科医生；出现发热等症状时优先采用物理降温和线上问诊。

小贴士：合肥与东莞虎门两地疾控部门均提醒，市民可通过官方微信公众号或本地健康APP实时了解最新风险等级和防控政策。在公共场所若遇到人流涌动或通风极差的情况，建议果断离开或暂缓进入。健康生活，从每一次谨慎选择开始。